自重トレーニングは無駄な労力←ジム会社のステマ

1 :無記無記名:2019/05/31(金) 11:32:10.86 ID:rkhVNVVo.net
ジムなんか行く必要もないし、普通の食事してたらプロテインも必要ない すべてステマです

2 :無記無記名:2019/05/31(金) 11:39:50.26 ID:x8Nobz1x
自重メインだけどプロテインは飲むしサプリメントも飲む
あとデカくなりたきゃジムが最も効率良い

3 :無記無記名:2019/05/31(金) 12:44:30.91 ID:PG5RZuXQ
プロテインは食事からタンパク質がとれてればなくても大丈夫
自重トレは労力の割に効果が薄いのでジムのほうが筋肉を付けるなら効果的
健康のためなら散歩とかしとけばOK

4 :無記無記名:2019/05/31(金) 12:51:08.66 ID:6sh8huAI
無駄な労力なんて誰か言ってたか?
ステマの意味わかってる?

5 :無記無記名:2019/05/31(金) 13:50:45.35 ID:uzvvEOvZ
また小堀さんに嫉妬しやがって

6 :無記無記名:2019/05/31(金) 13:51:10.12 ID:fvTzUAGG
プロテイン飲んでから肌がみるみるきれいになった

7 :無記無記名:2019/05/31(金) 14:05:12.56 ID:ssBzzbHk
ジムはまあわかるがプロテインは必須だろ
禿や肌の張りにもいいし

8 :無記無記名:2019/05/31(金) 16:04:04.11 ID:yxL9I0UY
自重が効率いいなら自重トレーニングをストイックに何十年もしてる体操選手があんなショボいバルクな訳がない

9 :無記無記名:2019/05/31(金) 19:20:58.53 ID:rtGoQ8Xo
(゚Д゚)コスモスっていうドラッグストアが近所にあるんやけどあり得ない値段。
木綿の豆腐400gが19円wwww

10 :無記無記名:2019/05/31(金) 20:22:36.25 ID:rkhVNVVo
>>7
もしハゲが治ったらノーベル賞ものだよ 

11 :無記無記名:2019/06/01(土) 00:14:03.19 ID:Jx6kkpzk
自重スクワットだけで太腿51センチから60センチに増えたから要は継続力次第だぞ

12 :無記無記名:2019/06/01(土) 10:07:56.69 ID:xavfEChk
>>11
それ脂肪で太くなっただけだろ

13 :無記無記名:2019/06/01(土) 18:11:26.20 ID:f86a3WGC
>>8
そりゃ体操は筋肥大目的ではないし
体大きいと不利になりやすいから

14 :無記無記名:2019/06/01(土) 18:14:38.05 ID:f86a3WGC
>>3
懸垂やディップスがまともにできるレベルなら
上半身の筋肥大で自重はむしろ効率は悪くない
加重で負荷の調整もできる

15 :無記無記名:2019/06/01(土) 18:26:42.19 ID:zYjgOxv8
懸垂とワンレッグスクワットは許されてる

16 :無記無記名:2019/06/01(土) 19:35:47.93 ID:ghjPWl1z
逆立ち腕立て伏せや片足スクワットもできないやつが自重トレーニングは負荷が小さいという

17 :無記無記名:2019/06/01(土) 20:18:58.58 ID:ijLq/MMK
肩幅より少し広い手幅の逆手倒立腕立てするとかなり大胸筋上部に効くよね

18 :無記無記名:2019/06/01(土) 21:25:03.39 ID:BCx4fBat
まあ痩せマッチョになりたいなら
自重でも可能だろうけど
ボディビル的な個別の筋肉の発達を目指すなら
ウエイトやマシンを使った方が効率的なのは議論の余地がない
結局のところ目指す体による

19 :無記無記名:2019/06/02(日) 01:09:19.14 ID:qKMBJ774
ボディビルやるなら、マシンだフリーだ自重だ関係ない。不必要な種目ほとんどない。

20 :無記無記名:2019/06/02(日) 01:20:11.41 ID:GHbQasxL
>>8
それ言い出したら逆に何年もストイックにバルクしても実際のスポーツに役に立たないとも言える。

21 :無記無記名:2019/06/02(日) 01:56:41.04 ID:ai1Sh4eL
目的によるな
健康維持だとか、体つきを細マッチョ程度によくしたいとかなら自重でもいいが、
体をとにかく強くデカくすることを追究するならウェイトは取り入れた方がいい
後はアメフト、ラグビーなんかのパワー系コンタクトスポーツをやる場合だな
これらの種目のガチ勢はウェイトやりこんで体のデカさも出力も常人離れしてるから、自重トレだけでつけられるパワーではなかなか対抗できないし、 あまりにもパワー差があると壊される危険もある

22 :無記無記名:2019/06/02(日) 07:32:31.02 ID:kD3FocA3
懸垂とディップスに荷重するのは自重トレーニングと言えるのか?

23 :無記無記名:2019/06/02(日) 08:00:28.78 ID:GG9Cc2s3
言わないだろ
スクワットだってベンチだってエアーでやれば自重トレの分類じゃん

24 :無記無記名:2019/06/02(日) 09:20:22.94 ID:GHbQasxL
>>21
つまりアメフト、ラグビー以外はウエイトは意味無いと言うこと?

25 :無記無記名:2019/06/02(日) 09:37:25.34 ID:CbqNNzeX
>>8筋肥大目的じゃないにしろ体操を何十年もやってるアスリートの体が筋トレ2.3年レベルだから「ジムなんて不要!自重で十分!囚人トレ最高!」とか貧乏人の言い訳にすぎない間違いなくウェイト使った方が効率的

26 :無記無記名:2019/06/02(日) 09:48:21.26 ID:HYOSKe6p
自重を持ち上げる以上の筋肉は単なる重り

27 :無記無記名:2019/06/02(日) 09:57:44.81 ID:GHbQasxL
>>25
筋トレ10年やっても体操選手のマネ出来ないじゃん。

28 :無記無記名:2019/06/02(日) 10:05:57.36 ID:CbqNNzeX
>>27まあね
俺も含めここにいる人達は体操がどれだけ出来るかより見せ掛けの筋肉でBIG3をどれだけ出来るかが全てだから

29 :無記無記名:2019/06/02(日) 10:10:30.52 ID:AdWVjWAm
ウ板で自重の話をするな

30 :無記無記名:2019/06/02(日) 10:19:56.41 ID:24etORrW
>>26
自重を持ち上げるだけだと神経系そこまでしか成長しないし
祖父祖母みたく日常生活ままらないから鍛えてるの?

33 :無記無記名:2019/06/02(日) 21:49:11.03 ID:GG9Cc2s3
日本のサッカー選手はルールを知らないから失敗する
年300gしか筋量増やせないって法則を無視して短いオフで体重増やすバカが多すぎ
10代前半で25歳で到達すべき筋量を計算して地道に増やすべきなのに

35 :無記無記名:2019/06/05(水) 11:05:04.04 ID:iwFIu4hb
自重もウエイト

38 :無記無記名:2019/06/05(水) 13:46:21.28 ID:fdgibPO0
>>9
安すぎるとこわいよな

39 :無記無記名:2019/06/06(木) 02:05:58.56 ID:tgR2rpUa
>>37
アスリートは「ウエイトトレーニングだけ」行う訳では無い。
全身を使ったアジリティトレーニングもプライオメトリックトレーニングもHIITも行うよ。

バルクアップウエイトトレーニングだけしかしないで運動能力が向上していると思っている人も同じくらい頭悪いと思うよ。

43 :無記無記名:2019/06/08(土) 21:53:12.20 ID:nXuVrsnW
>>33 年300gしか筋量増やせないって法則

ちょっと何言ってるか分からないw

44 :無記無記名:2019/06/09(日) 07:23:39.39 ID:XKtLScVB
>>36
いや体重落とすなよw
その上で比較しなきゃ意味ねーw

45 :無記無記名:2019/06/09(日) 18:54:53.75 ID:aTaX0uh4
ステマってなに?ステマッチョ?

49 :無記無記名:2019/06/09(日) 23:25:22.47 ID:vdguQkVn
>>48
ヒョロガリかデブか知らんけど、変なスレに来たな

55 :無記無記名:2019/06/11(火) 17:06:47.90 ID:ZaHAG8+P
>>53
そういう人は確かにいるから、その人たちの話をしてるだけだよ
なんでそういう話してるってだけで、その話をしてる人も同類だと思い込むのかが不思議

58 :無記無記名:2019/07/25(木) 10:58:28.95 ID:nLygMcbJ
>>57は嘘だろうね
カトちゃんでさえ1セット50回代しか腕立て出来ないのに

59 :無記無記名:2019/07/25(木) 12:42:19.54 ID:mNDRMzxN
嘘ではないかもしれない
でも大胸筋、上腕三頭筋以外の部位に刺激が分散されてる可能性が極めて高い

61 :無記無記名:2019/07/25(木) 18:31:27.41 ID:DVd3/Wtb
精神と時の部屋にでもいたんだろ(適当)

62 :無記無記名:2019/07/28(日) 14:54:53.17 ID:aUS5Wdtp
人とやった方が楽しい

68 :無記無記名:2019/08/05(月) 10:14:23.72 ID:zidA9TyM
体重75kgあるけど 腕立て伏せ100回やってる ベンチだと何キロ相当?

71 :無記無記名:2019/08/05(月) 21:06:27.95 ID:MgqcYhHr
>>68
ディップスバー買ってディップスやった方がいいんじゃない?

81 :無記無記名:2019/08/13(火) 18:48:42.87 ID:vlPS5Re9
>>80
体重が60キロ以上ある人は、ディップスや懸垂でダンベルより負荷が強く出来る

85 :無記無記名:2019/10/08(火) 07:25:30.41 ID:Hm3KGM60
>>14
加重したら自重じゃなくなってただのウェイトトレーニングやんw

91 :無記無記名:2019/11/10(日) 14:09:18.92 ID:e5HKn320
限界なんかない

例えば指2本で片手懸垂やってみなw

95 :無記無記名:2019/11/17(日) 14:40:15.89 ID:0SvAWH1d
いちいち金払ってジムとか行くのめんどくさくない? 時間もったいないし、移動やジム費用もかかるし  家で器具買って自重も交えて鍛えた方が楽だし時間や費用の節約になる

100 :無記無記名:2019/12/10(火) 15:30:27.88 ID:JGFIpjiz
>>97
>ボディビルダーの筋肉は「ボディビル」という競技で使える筋肉なんです。
>サッカー選手の筋肉が野球で使えるかといえば、そうではありません。
>だから、鍛えた筋肉をその競技で使えるように、練習をしていかないといけません。
>ボディビルダーが競技で筋肉を生かせるようになると、ものすごい力を発揮しますよ。

まあいちいちごもっともって感じではあるな
記事タイトルは、煽る気満々のものではあるが